۱۳۸۵/۰۵/۱۵

رمز آرامش در ۶۰ گام

سلام
این 60 تا گام یا همون قدم رو یکی از دوستان به ایمیلم ارسال کرده بود. خوندنش خالی از لطف نیست. عمل کردن به اونا خیلی بهتون حال میده. امتحانشون کنین. حتی اگه شده برای یک هفته!

گام1: فهرستي از موفقيت هايي را که تا کنون نصيبتان شده را تهيه کنيد.
گام2: هر چند وقت يک بار به ميان طبيعت برويد و در مح­يطي سبز و سرشار از آرامش قدم بزنيد.
گام3:وان ح­مام را پر از آب گرم و صابون کنيد! داخل وان بنشينيد و تمام تنش ها را با تنفس عميق و استراح­ت از خود دور کنيد.
گام4: هر روز به جمله هاي زير و جملاتي از اين قبيل فکر کنيد.
تا زماني که خودتان نخواهيد ، هيچ کس نمي تواند تح­قيرتان کند.(تئودور روزولت)
روزي شخصي بودايي را فح­ش و ناسزا ميداد ، بودا به وي گفت:از تو به خاطر اين هديه عالي تشکر ميکنم!اما متاسفم که نمي توانم هديه ات را بپذيرم ، راستي اگر کسي به من هديه اي دهد و من هديه را قبول نکنم به چه کسي تعلق خواهد داشت؟
خواه فکر کنيد کاري را ميتوانيد انجام دهيد ، خواه فکر کنيد که از انجام کاري ناتوان هستيد ، هميشه ح­ق با شماست.(هنري فورد)
عشق از آن جهت در ما به وديعه گذاشته شده که آن را به ديگران ببخشيم.
قلمرو خد! اوند درون ما انسانهاست.
هر کاري را که دوست داري انجام بده پول خود به دنبال آن مي آيد.
به دنبال رستگاري و سعادت خود باش.
از صميم قلب خودت را دوست داشته باش.
گام5: در تعطيلات آخر هفته ، فقط به تفريح و استراح­ت بپردازيد.
گام6: تلاش کنيد هميشه مثبت بينديشيد.
گام7: به خاطر داشته باشيد که هر گاه در کاري سرگردان مي مانيد ، در ح­ال آموختن نکته اي جديد هستيد.
گام8: تا آنجا که لازم است خودتان را به مبارزه بطلبيد ، نه بيش از اندازه.
گام9: در هفته يک شب تلويزيون خود را خاموش نگه داريد تا مغزتان استراح­ت کند.
گام10: در روز عشق(والنتاين)براي خودتان کارت تبريک بخريد.

گام11: هر چند وقت يک بار به يک مکان مقدس برويد و با خدا راز و نياز کنيد.
گام12: هر چند وقت يک بار بيرون از خانه غذا بخوريد.
گام13: با کسي که از صميم قلب دوستش داريد تلفني صحبت کنيد.
گام14: خود را در آيينه نگاه کنيدو از ديدن زيبايي هايتان لذت ببريد و خدا را به خاطر اين نعمت شکر گذار باشيد.
گام15: اهداف خود را بنويسيد و با آنها زندگي کنيد.
گام16: در هدف گذاري واقع بين باشيد.
گام17: وسواس را از زندگي خود حذف کنيد ، در اين صورت هيچ کاري نميتوانيد انجام دهيد.
گام18: براي خود تعهد مشخص کنيد و به آن وفادار باشيد و تا مي توانيد براي آن حرکت و تلاش کنيد ولو آن که نتيجه دلخواه شما نباشد.
گام19: هميشه لبخند بزنيد.(لبخند و خنده تفاوت دارند)
گام20: تاخير در انجام کاري بهتر از انجام ندادن آن است.
گام21: هنر سوال کردن را بياموزيد.
گام22: براي خودتان يک مشاور برگزينيد و از راهنمايي هاي او استفاده کنيد.
گام23: شرقي ها اعتقاد دارند که آب جاري منبع انرژي هاي مثبت است! و ضروري در زندگي است.پس هر چند روز يک بار زير دوش برويد و بگذاريد جريان آب تمام عضلات را ماساژ بدهد.
گام24: ده بار تنفس عميق بکشيد.
گام25: هنگام راه رفتن و نشستن سرتان را بالا بگيريد و قوز نکنيد.
گام26: گاهي اوقات تند تند راه برويد.
گام27: وقتي در کاري موفق مي شويد،با خريدن يک هديه براي خودتان موفقيتتان را جشن بگيريد.
گام28: استفاده از فرصت ها را بشناسيد.
گام29: براي خودتان گل بخريد.
گام30: هر وقت احساس تنش کرديد ، به موسيقي مورد علاقه تان گوش دهيد.
گام31: تکرار! عبارات تاکيدي را فراموش نکنيد.برخي عبارات تاکيدي مهم در زير آمده است.
هر روز هر قدمي که بر مي دارم بهتر و بهتر مي شوم.
من اين وضعيت را به عشق الهي مي رسانم و به بهبود آن اعتماد کامل دارم.
نعمت هاي کائنات بي شمار هستند از اين رو همواره احساس وفور نعمت کرده و مي دانم به تمام خواسته هاي بر حق خود مي رسم.
من کساني را که در حقم بدي کرده اند مي بخشم و آزاد مي شوم.
من مسئول تمام اتفاقاتي که برايم مي افتد هستم.
من آرام هستم و مي گذارم تا همه اتفاقات خوب و شگفت امگيز برايم رخ دهند.
امروز، کنترل زندگي خود را در دست مي گيرم.
اهميت ندارد که چه اتفاقي رخ مي دهد،نور درونم از من ح­مايت مي کند.
من عاشق زندگي هستم و زندگي نيز عشقش را نثار من خواهد کرد.
با هر دم و بازدم خدا را شکر ميکنم.
گام32: به هر آهنگي که دوست داريد گوش دهيد و با آن برقصيد.
گام33: نعمت سلامتي خود را قدر بدانيد.
گام34: هنر نه گفتن را بياموزيد.
گام35: هنگامي که کودکان بازي مي کنند در آنها دقيق شويد.
گام36: هر چند وقت يکبار خانه تکاني کنيد.
گام37: آمدن بهار را جشن بگيريد.
گام38: کارهايي را که بايد در طول روز انجام دهيد مرور کنيد.
گام39: هر روز، به بازنگري کارهاي همان روز بپردازيد.
گام40: از کساني که شما را مورد ستايش قرار مي دهند، تشکر کنيد.
گام41: خودتان را مورد تحسين و ستايش قرار دهيد.
گام42: سعي کنيد روزهاي تعطيل کمي بيشتر استراحت کنيد و بخوابيد.
گام43: گاهي اوقات تنها ماندن را تجربه کنيد.
گام44: ح­يوانات اهلي و دست آموز را نوازش کنيد.
گام45: باغچه کوچکي براي خود درست کنيد و هر چه دوست داريد در آن بکاريد.
گام46: به يک دوست قديمي زنگ بزنيد.
گام47: به پارک رفته و چرخي بزنيد و گلها را بو کنيد.
گام48: زماني که زير دوش مي رويد آواز بخوانيد.
گام49: سالي دو مرتبه خون بدهيد.
گام50: نامه اي بنويسيد و در آن از خود انتقاد کنيد.
گام51: هر روز چند واژه جديد بياموزيد.
گام52: شکر گزار باشيد.
گام53: هر از گاهي به گورستان برويد اين کار باعث مي شود که ديد شما نسبت به زندگي عوض شود و زيستن در الان جاودان را بياموزيد.
گام54: مدتي از وقت خود را به کتابخوانه برويد و کتاب بخوانيد.
گام55: يک روز در هفته گياه خواري کنيد.
گام56: قبول کنيد که انسان جايز الخطا است.
گام57: يک مهارت جديد بياموزيد.
گام58: به اطرافيان اثبات کنيد که برايشان ارزش قائل هستيد.
گام59: براي بهبود وضعيت خود تلاش کنيد.
گام60: توجه داشته باشيد که چه زماني بايد در نگرش ها تغيير ايجاد کنيد.

هیچ نظری موجود نیست:

ارسال یک نظر