۱۳۹۰/۰۱/۲۸

معرفی نقشه ذهنی و آموزش نرم افزار FreeMind

سلام :)
نقشه ذهنی یکی از موثرترین روش‌ها بیان ایده‌ها، نظرات، فعالیت‌ها و گسترش آن‌ها است. این مقاله به تعریف نقشه ذهنی پرداخته و در ادامه یکی از بهترین نرم افزارهای مورد استفاده در این زمینه را معرفی و آموزش خواهد داد.

نقشه ذهنی چیست؟
نقشه ذهنی روشی برای ترسیم ایده‌ها، نظرات و فعالیت‌ها بدون در نظر گرفتن ساختار معمول نگارش خطی و اولویت‌بندی آن‌ها است. در این روش موضوعات به صورت خیلی خلاصه به صورت سلسله مراتبی حول یک محور خاص گسترش می یابند. در زیر نمونه یک نقشه ذهنی کشیده شده توسط دست را مشاهده می کنید:


این روش نگارش باعث می شود که افراد به سرعت یک ایده را گسترش داده و موضوعات مرتب با آن را در کنار هم گردآوری کنند. مهم ترین ویژگی و فایده نقشه ذهنی درک ساده و سریع موضوع اصلی است.

نرم افزار FreeMind

FreeMind (فری مایند) نرم افزاری برای کشیدن نقشه ذهنی می باشد که به زبان جاوا و تحت مجوز GPL (متن باز و آزاد) منتشر شده است. این نرم افزار بر روی سیستم عامل های ویندوز، لینوکس و مک (Mac OS X) با استفاده از JVM (ماشین مجازی جاوا) اجرا می شود.
برخی از ویژگی های این نرم افزار

  • ذخیره سازی اطلاعات در قالب XML با فرمت .mm

  • خروجی نقشه ذهنی با فرمت‌های HTM، PDF، Flash و...

  • خروجی نقشه ذهنی با فرمت‌های تصویری PNG, JPEG و SVG

  • برچسب زدن گره ها با استفاده از آیکون

  • کشیدن ابر دور چندین گره خاص برای دسته بندی کردن آن‌ها

  • فرمت کردن خودکار نقشه ذهنی با توجه به سطح گره‌ها

  • جستجو در قسمت‌های مختلف نقشه ذهنی

  • ایجاد لینک به فایل و صفحات وب در گره‌ها

  • امکان خنثی کردن کارهای انجام شده (undo)

  • امکان Drag'n Drop (دراگ و دراپ کردن) برای کپی برداری از گره‌ها

  • حالت فایل (File mode) برای دیدن فایل‌ها و دایرکتوری‌های موجود در سیستم به صورت نقشه ذهنی

  • امکان کشیدن نقشه ذهنی بدون استفاده از ماوس

  • امکان کشیدن نقشه ذهنی رمزگزاری شده برای حفاظت بیشتر

  • پشتیبانی از تب (Tab) برای بازکردن چندین نقشه ذهنی در یک پنجره



نیازمندی‌های نصب
• نسخه ۱.۴ یا جدیدتر JRE
• ۱۳ مگابایت فضای خالی بر روی دیسک سخت (هارد دیسک) به منظور نصب FreeMind و پلاگین های پیش فرض آن
• ۵۱۲ مگابایت RAMالبته برای کشیدن نقشه های ذهنی بزرگ تر نیاز به رم بیشتری دارید.

نصب JRE
برای نصب JRE آخرین نسخه آن را از صفحه Java SE Downloads دریافت کنید. با توجه به تحریم ایران و عدم دسترسی به دریافت فایل از سایت اوراکل، کاربران داخل ایران می توانند نسخه های مورد نیاز خود را از لینک های زیر دریافت نمایند:

کاربران ویندوز
JRE 1.6.0.24 (32-bit)
JRE 1.6.0.24 (64-bit)

کاربران لینوکس
در بیشتر مخازن نرم افزاری توزیع های گنو/لینوکس این بسته وجود دارد. به عنوان مثال کاربران اوبونتو ۱۰.۱۰ می توانند با استفاده از دستور زیر ماشین مجازی جاوا را نصب نمایند:
[bash]sudo apt-get install sun-java6-jre[/bash]

نصب FreeMind
نخست نسخه مخصوص سیستم عامل خود را از صفحه دانلود سایت FreeMind دریافت کنید. در زیر لینک‌هایی برای دریافت سریع نسخه ۰.۹ این نرم افزار آمده است:
دریافت برای ویندوز
دریافت برای Mac OS X
دریافت برای گنو/لینوکس توزیع دبیان و سایر توزیع های DEB-based مانند اوبونتو
دریافت برای گنو/لینوکس توزیع سوزه و سایر توزیع های RPM-based مانند فدورا
نکته: FreeMind در بسیاری از مخازن توزیع های گنو/لینوکس وجود دارد. توضیحات بیشتر در مورد نصب در لینوکس.

شروع به کار با FreeMind
قبل از هر چیز باید موضوعی را که قصد دارید در مورد آن نقشه ذهنی بکشید را انتخاب کنید. به عنوان مثال در این بخش ما موضوع Computer programming را انتخاب کرده ایم. هدف اصلی جمع کردن موضوعات کلی مرتبط با آن می باشد. در زیر مراحل ایجاد و کامل کردن یک نقشه ذهنی در این باره را با هم دنبال می کنیم.
۱- ایجاد یک نقشه ذهنی: از منو File گزینه New را انتخاب کنید.

۲- تغییر موضوع پیش فرض به Computer programming: کافیست بر روی `New Mindmap` کلیک کرده و موضوع را به Computer programming تغییر دهید. بعد از تغییر کلید Enter را وارد کنید.

۳- گسترش موضوعات حول محصور اصلی: با انتخاب گزینه `New Child Node` از منو `Insert` یا فشردن دکمه `insert` یک گره جدید ایجاد کرده و محتوای آن را به دلخواه پر کنید.

۴- با انتخاب گزینه `Automatic Layout` از منو `Format` می توانید ظاهر نقشه ذهنی را خودکار تنظیم و زیباتر کنید.

۵- مرحله ۳ را بر روی گره‌ها و موضوع اصلی آن قدر ادامه دهید تا نقشه ذهنی‌تان را کامل کنید:





۶- شخصی سازی نقشه ذهنی: شما می توانید گره های مختلف را با کشیدن جابجا کنید. همچنین می توانید آیکون های مختلف را به گره ها اضافه کنید.



۷- برای ذخیره کردن نقشه ذهنی کافیست گزینه Save را از منو File انتخاب کنید.

۸- برای گرفتن خروجی (Export) از نقشه ذهنی، فرمت مورد نظر را از گزینه export در منو فایل انتخاب نمایید.


* شما می توانید نقشه ذهنی Computer programming را دریافت کنید.

کلیدهای میانبر
یکی از ویژگی هایی که باعث می شود کشیدن نقشه ذهنی منجر به طوفان فکری شود، سرعت توسعه گره ها و در نتیجه موضوعات در آن است. به همین جهت استفاده از کلید های میانبر برای افزایش سرعت عمل در نگارش نقشه ذهنی بسیار موثر است. تصویر زیر کلیدهای میانبر نرم افزار FreeMind را نشان می دهد:


پیوندها


موفق باشید 8-)

۱۳۹۰/۰۱/۱۴

معرفی کتاب: انسان در جستجوی معنی

سلام :)

تعطیلات عید فرصتی شد تا کتاب های مورد علاقه ام را مطالعه کنم. یکی از کتاب های تاثیرگزاری که خواندم «انسان در جستجوی معنی» نوشته ویکتور فرانکل ترجمه نهضت صالحیان و مهین میلانی بود.

معرفی
این کتاب با عنوان Man's Search for Meaning نخستین بار در سال ۱۹۴۶ در وین اتریش و سپس در سال ۱۹۵۹ در آمریکا منتشر شد. این کتاب دارای دو بخش اصلی است. بخش اول با عنوان «تجاربی از اردوگاه کار اجباری» شرح حالی از درون اردوگاه های کار اجباری است که خود نویسنده آن ها لمس کرده و دیده است. بخش دوم به معرفی لوگوتراپی (Logotherapy - معنا درمانی) می پردازد. در این بخش مفاهیمی مانند معناجویی، پویایی اندیشه ای، خلا وجودی، جوهر وجود، معنای رنج و... به صورت خلاصه معرفی شده و انعکاسی از مفاهیم اساسی لوگوتراپی را ارائه می دهد. در آخر نیز بخشی با عنوان پس گفتار وجود دارد که توسط نهضت صالحیان درباره ویکتور فرانکل و معنادرمانی نوشته شده است.

معنادرمانی (Logotherapy)
خاستگاه لغوی معنادرمانی یا لوگوتراپی به واژه یونانی لوگوس باز می‌گردد. لوگوس به معنای واژه یا کلمه، اراده پروردگار یا معناست. اما رساترین معادل آن معنا می‌باشد (logo=meaning). بر این اساس و بنا به گفته ویکتور فرانکل معنادرمانی عبارت است از: «درمان از رهگذر معنا یا شفابخشی از رهگذر معنا» یا «روان درمانی متمرکز بر معنا».
بنابر اصول لوگوتراپی، تلاش برای یافتن معنی در زندگی اساسی ترین نیروی محرکه هر فرد در دوران زندگی اوست. در بخشی از کتاب نویسنده یکی از دغدغه های اصلی خود درباره معنای رنج را اینگونه بیان می کند:



پس از مدت کوتاهی حس کردم که به زودی خواهم مرد. نگرانی های من در این اوضاع بحرانی با سایر رفقا فرق داشت. پرسش آن ها این بود که: « آیا ما از این اردوگاه جان سالم به در خواهیم برد؟ و اگر نه، پس ارزش این همه درد و رنجی که متحمل می شویم چیست؟» ولی پرسشی که پیوسته در گوش من زنگ می زد این بود که: «آیا این همه رنج کشیدن ها و مرگ هایی که شاهد آنیم، معنایی دارد؟ و اگر نه پس نهایتا بقا و جان سالم بدر بردن هم معنایی نخواهد داشت. زیرا اگر معنای زندگی به این تصادفات بستگی داشته باشد، چه از آن جان بدر ببریم و چه نبریم زندگی ارزش زیستن نخواهد داشت.



درباره ویکتور امیل فرانکل
ویکتور فرانکل در ۱۹۰۵ در وین به‌دنیا آمد. او در ۱۹۴۹ از دو دانشگاه وین و آدیتشنالی موفق به گرفتن درجهٔ دکترای اعصاب و روان شد. در ضمن او از ۱۲۰ دانشگاه در سراسر جهان دکترای افتخاری گرفت.
فرانکل به علت یهودی بودن در سال‌های ۱۹۴۲ تا ۱۹۴۵ به وسیله نازی‌ها ابتدا در آشویتس و سپس در داخائو زندانی شد. تجارب او در این اردوگاه‌ها موجب شد مکتب جدیدی را در روانشناسی بنیان‌گذاری کند که معنا درمانی یا لوگوتراپی نامیده می‌شود.

در اردوگاه که همه چیز را از او گرفته بودند، این شیوه تفکر در فرانکل بوجود آمد که می گفت: مهم آن نیست که من چه می خواهم باشم، مهم آن است که من چه کسی باید باشم. در ارتباط با مفهوم بودن برای او سئوال انسان بودن مطرح شد. او معتقد بود که انسان بودن یعنی مسئول بودن، تصمیم گیرنده، موضع گیرنده و ارزشیابی کننده بودن!

از ابتدا مفاهیمی چون: زندگی، روح و معنا ذهن ویکتور فرانکل را به خود مشغول کرد. به عقیده او ما انسانها سئوال کننده نیستیم، جواب دهنده هستیم. ما باید به سئوال هایی که زندگی از ما می کند با آزادی واحساس مسئولیت کامل جواب دهیم. در انتخاب جوابی که انسان به سرنوشت خود می دهد و انتخاب نگرشی که در مقابل سرنوشت خود بر می گزیند، آزاد است. نتیجتا مسئول جوابی است که به سرنوشت می دهد و مسئول شیوه تفکر ونگرشی است که انتخاب می کند. انسان باید پاسخی بدهد که در شان انسان است.

او پس از پایان جنگ دوم جهانی ریاست بخش اعصاب بیمارستانی در وین را به عهده گرفت و به مقام استادی دانشگاه در رشتهٔ عصب‌شناسی و روان‌پزشکی نایل آمد. در سال‌های ۱۹۷۰ تا ۱۹۷۳ استاد داشنگاه بین‌اللملی سن دیه‌گو بود و نظریه معنا درمانی‌اش در میان روان‌شناسان و روان‌پزشکان پیروان زیادی دارد.
فرانکل در سپتامبر ۱۹۹۷ در سن ۹۲ سالگی در وین درگذشت.

بخش هایی از کتاب

  • هزار و پانصد نفر چندین شبانه روز سفر می‌کردند. در هر واگن هشتاد نفر را جا داده بودند. همه مسافرین بایستی روی بار خود که تنها پس مانده اموالشان بود دراز می‌کشیدند. واگن‌ها آنقدر پر بود که تنها در قسمت بالای پنجره‌ها روزنه‌ای برای تابش نور گرگ و میش سپیده دم به چشم می‌خورد. همه انتظار داشتند قطار سر از کارخانه اسلحه‌سازی در آورد و این جایی بود که ما را به بیگاری می کشیدند و ما نمی‌دانستیم که هنوز در سیلسیا هستیم یا به لهستان رسیده‌ایم. سوت قطار مانند ضجه کسی بود که التماس‌کنان به سوی نیستی سقوط می‌کرد. سپس قطار به خط دیگری تغییر مسیر داد و پیدا بود که به ایستگاه بزرگی نزدیک می‌شویم. ناگهان از میان مسافران مضطرب، فریادی به گوش رسید، «تابلو آشویتس!» بله آشویتس نامی که مو بر تن همه راست می‌کرد: اتاق‌های گاز، کوره‌های آدم‌سوزی، کشتارهای جمعی. قطار آن چنان آهسته و با تانی مرگباری در حرکت بود که گویی می‌خواست لحظه‌های وحشت ناشی از نزدیک شدن به آشویتس را کشدارتر از آنچه هست بگرداند:آش ... ویتس!

  • برای هر زندانی از بند رسته‌ای روزی فرا می‌رسد که وقتی به دوران اسارت خود می‌نگرد و تجارب اردوگاهی را زیر و رو می‌کند، باور نخواهد کرد که چنان روزگار دشواری را تحمل و سپری کرده است. همچنان که سرانجام روز آزادیش فرا رسید و همه چیز در نظرش چون رویای زیبایی بود، روزی هم فرا خواهد رسید که تجربه‌های اردوگاهی‌اش چون کابوس رنجش خواهد داد.

  • هر یک از ما باید از خود بپرسد که چه چیزهایی از دست داده است که غیرقابل بازگشت است.

  • آنچه موجب مرگ من نشود، مرا نیرومندتر می کند. نیچه

  • رنج وقتی معنا یافت، معنایی چون گذشت و فداکاری، دیگر آزاردهنده نیست.

  • آنچه انسان ها را از پا در می آورد، رنج ها و سرنوشت نامطلوبشان نیست بلکه بی معنا شدن زندگی است که مصیبت بارتر است. و معنا تنها در لذت و شادمانی و خوشی نیست، بلکه در رنج و مرگ هم می توان معنایی یافت.



پیوندها و منابع


موفق و سربلند باشید 8-)